La perimenopausia es la fase de transición que conduce a la menopausia, que generalmente ocurre a los 40 años de la mujer, pero a veces comienza antes. Durante este período, los niveles hormonales fluctúan, especialmente los de estrógeno y progesterona, lo que provoca una variedad de síntomas que pueden afectar la vida diaria. La perimenopausia puede durar varios años y suele ir acompañada de ciclos menstruales irregulares, sofocos, cambios de humor, alteraciones del sueño y cambios en la libido. Comprender y controlar estos cambios hormonales es clave para mantener el bienestar durante esta transición.
Nuestro enfoque para controlar la perimenopausia incluye:
- Evaluación y monitoreo hormonal: Comenzamos con una evaluación exhaustiva de sus niveles hormonales para comprender las fluctuaciones y cómo afectan a su cuerpo. La monitorización regular nos ayuda a hacer un seguimiento de los cambios y a ajustar tu plan de tratamiento según sea necesario.
- Gestión personalizada de los síntomas: Desarrollamos un plan personalizado para ayudar a controlar síntomas como los sofocos, los trastornos del sueño y los cambios de humor. Esto puede incluir modificaciones en el estilo de vida, técnicas de control del estrés y apoyo nutricional diseñado para facilitar la transición.
- Orientación nutricional y de estilo de vida: Una nutrición adecuada y un estilo de vida saludable son cruciales durante la perimenopausia. Ofrecemos recomendaciones dietéticas personalizadas, planes de ejercicio y estrategias de reducción del estrés para apoyar su salud hormonal y su bienestar general.
- Apoyo a la salud a largo plazo: Durante la transición a la perimenopausia, nos centramos en prevenir problemas de salud a largo plazo, como la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares. Nuestro enfoque holístico tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y mantener la calidad de vida durante y después de esta transición.
